Individuelle Schlafberatung

Schlafprobleme sind genauso individuell wie ihr als Familie. Die häufigsten Schlafprobleme fallen jedoch in diese Kategorien und lassen sich alle sanft und bindungsorientiert schrittweise lösen. Ich begleite euch gerne auf diesem Weg und zeige euch, wie es geht!

• Schwierigkeiten beim Einschlafen

• Häufiges nächtliches Aufwachen

• Schwierigkeiten, eine passende Tagesschlaf-Routine zu finden

• Frühes Aufwachen (vor 6 Uhr)

• Einschlafabhängigkeit, z.B. durch Stillen, Wiegen oder Körperkontakt

• Kurze oder fehlende Tagschläfchen

• Co-Sleeping aus Verzweiflung statt aus Überzeugung

Nachdem ich eure individuelle Schlafsituation analysiert habe, erstelle ich euch einen Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem ihr eure gesetzten Schlafziele erreichen werdet. Dieser beinhaltet unter anderem:

• Einen individuellen, umfassenden Schlafplan mit klaren Handlungsschritten

• Die Auswertung des täglichen Schlafprotokolls

• Die Bewertung der Schlafumgebung und Tipps für sichere Schlafpraktiken

• Altersgerechte Zeitpläne und Routinen

Ihr könnt damit konkret all diese Fragen beantworten:

• Grundlagen des Schlafs: Wie viel Schlaf benötigt euer Baby/Kind? Welche Veränderungen sind vorgefallen und kommen noch bis zum 3. Lebensjahr auf euch zu? Was können wir von eurem Baby/Kind erwarten?

• Der Weg zum guten Babyschlaf: Wie erkennt ihr Müdigkeitsanzeichen? Welche Rolle spielen Wachphasen? Wie gestaltet ihr eine optimale Schlafumgebung und ein beruhigendes Ins-Bett-Geh-Ritual? Welche Zeitpläne und Routinen solltet ihr verfolgen?

• Selbstständiges Einschlafen und Durchschlafen: Wie lernt euer Baby/Kind altersgerecht? Was bedeutet es wenn euer Baby/Kind weint und wie können wir es liebevoll und bindungsorientiert begleiten? Welche sanften Methoden helfen eurem Baby/Kind, eigenständig in den Schlaf zu finden? Wie kann der Schlaf über die Nacht hinweg stabilisiert werden?

• Trinken/Essen und Schlaf: Wie beeinflussen Stillen, Fläschchen oder feste Nahrung die Schlafqualität? Welche Rolle spielt die Ernährung für den Schlafrhythmus?

• Besondere Situationen: Wie geht ihr mit Krankheit, Zahnen oder Schlafregressionen um? Was passiert bei Übergangsphasen?

• Praktische Hilfsmittel: Welche Anschaffungen können den Schlaf eures Babys/Kind unterstützen? Welche Methoden helfen euch dabei, den Schlaf nachhaltig zu verbessern?

Grundsätzlich solltet ihr euch als Eltern einig sein, dass ihr eine Veränderung braucht und wollt – und an einem Strang ziehen. Um mit der Beratung zu starten, solltet ihr mindestens vier Wochen lang so viel Alltag wie möglich vor euch haben, damit euer Baby oder Kind sich sanft an die neue (Ein-)Schlafsituation gewöhnen kann. Das bedeutet, dass es in dieser Zeit keine Unterbrechungen in der gewohnten Schlafumgebung geben sollte, beispielsweise durch Urlaube.

Da ich für jede Familie, jede Situation und jedes Schlafproblem einen individuellen Schritt-für-Schritt-Plan erstelle und dafür viel Zeit in die Analyse eurer Schlafsituation und -probleme investiere, ist die Beratung natürlich mit Kosten verbunden. Ich versuche, die Kosten so gering wie möglich zu halten, da ich möglichst vielen Familien und Kindern zu gesundem Schlaf verhelfen möchte. Nichtsdestotrotz muss der Zeitaufwand selbstverständlich vergütet werden.

Die Kosten für eine individuelle Schlafberatung hängen von eurem gewünschten Begleitservice ab. Wer sich gut zutraut, den ausführlichen Schritt-für-Schritt-Plan selbstständig umzusetzen, kann dies eigenständig tun – schließlich bedeutet der Plan Hilfe zur Selbsthilfe. Wünscht ihr euch jedoch mehr Begleitung, Rückversicherung, Sicherheit und Vertrauen, begleite ich euch gerne intensiver in regelmäßigen Abständen auf eurem Weg zu gesundem Schlaf.

Beratungspakete beginnen bei mir bei 149 € und können je nach euren individuellen Bedürfnissen erweitert werden.

Grundsätzlich distanziere ich mich bewusst von veralteten Methoden wie dem „Schreienlassen“ und setze stattdessen auf Bindung, Verständnis, Zärtlichkeit und Geduld, kombiniert mit klaren Strukturen und einem umsetzbaren Plan.

Ich werde dich niemals dazu ermutigen, dein Baby schreien zu lassen, wenn du dich damit unwohl fühlst. Ebenso wenig werde ich dich bitten, die Signale deines Babys zu ignorieren. Weinen ist eine Form der Kommunikation – aber nicht jedes Weinen ist gleich. Babys weinen aus Frust, Hunger, Unwohlsein oder Müdigkeit. Es ist eine natürliche Reaktion auf innere Anspannung.

Veränderungen sind für Babys ungewohnt – und ja, sie können dabei auch weinen. Entscheidend ist, wie wir darauf reagieren. Indem wir ihnen Sicherheit geben und sie begleiten, helfen wir ihnen, mit Stress umzugehen und Schlaf in einem geschützten Rahmen zu lernen.

Mein Ziel ist es, eine nachhaltige Schlafbasis zu schaffen – individuell für jede Familie. Jedes Kind, jeder Elternteil und jede Situation ist einzigartig. Deshalb finden wir gemeinsam einen Weg, der sich für euch und euer Baby gut anfühlt.

Du kannst eine tolle und lange Stillbeziehung zu deinem Kind haben und trotzdem gut schlafen! Abstillen und "zufüttern" ist nicht notwendig für guten Schlaf. Wir werden eine andere, sanfte Lösung finden, die für euch passt!

Guter Schlaf und eine gesunde Entwicklung eures Babys sollten nicht von eurer finanziellen Situation abhängen. Bitte kontaktiert mich, schildert mir eure Situation, und gemeinsam finden wir eine Lösung!